Η καρδιά είναι φυσική αντλία του οργανισμού μας που φροντίζει να τροφοδοτεί όλα τα όργανα. Λειτουργεί ακατάπαυστα καθ ’όλη τη διάρκεια ζωής του οργανισμού, το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βοηθήσουμε στην καλή λειτουργία της. Η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών και η ένταξη νέων προτύπων υγιεινής ζωής είναι οι καλύτεροι μας φίλοι. Με γνώμονα τον σημαντικό ρόλο της καρδιάς και στόχο την ευεξία μας αλλάζουμε συνήθειες, όπως:
-Λάθος διατροφικές συνήθειες
Η καρδιά είναι φυσική αντλία του οργανισμού μας που φροντίζει να τροφοδοτεί όλα τα όργανα. Λειτουργεί ακατάπαυστα καθ ’όλη τη διάρκεια ζωής του οργανισμού, το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βοηθήσουμε στην καλή λειτουργία της. Η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών και η ένταξη νέων προτύπων υγιεινής ζωής είναι οι καλύτεροι μας φίλοι. Με γνώμονα τον σημαντικό ρόλο της καρδιάς και στόχο την ευεξία μας αλλάζουμε συνήθειες, όπως:
-Λάθος διατροφικές συνήθειες
Αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές και τα τρανς λιπαρά. Βάζουμε στη διατροφή μας φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φυτικές ίνες.
-Κάπνισμα
Στο κάπνισμα οφείλονται πολλές καρδιακές παθήσεις. Η διακοπή του καπνίσματος μόνο οφέλη μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, πόσο μάλλον στην καρδιά.
-Έλλειψη ύπνου
Ο ύπνος είναι σημαντικός ρυθμιστής της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Φροντίζουμε να κοιμόμαστε επαρκώς (7-8 ώρε) κάθε βράδυ .Ο καλός ύπνος θωρακίζει την καρδιά.
-Καθιστική ζωή
Στην καθιστική ζωή οφείλονται πολλών ειδών παθήσεων. Βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας, αφιερώνουμε τουλάχιστον 30λεπτά την ημέρα κάνοντας γρήγορο περπάτημα.
-Κακή στοματική υγιεινή
Οι παθήσεις των ούλων και των δοντιών αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Φροντίζετε τα δόντια και τα ούλα σας καθημερινά.
Αλλάζοντας τις συνήθειες μας φροντίζουμε για μία υγιή καρδιά.
Στο κάπνισμα οφείλονται πολλές καρδιακές παθήσεις. Η διακοπή του καπνίσματος μόνο οφέλη μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, πόσο μάλλον στην καρδιά.
-Έλλειψη ύπνου
Ο ύπνος είναι σημαντικός ρυθμιστής της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Φροντίζουμε να κοιμόμαστε επαρκώς (7-8 ώρε) κάθε βράδυ .Ο καλός ύπνος θωρακίζει την καρδιά.
-Καθιστική ζωή
Στην καθιστική ζωή οφείλονται πολλών ειδών παθήσεων. Βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας, αφιερώνουμε τουλάχιστον 30λεπτά την ημέρα κάνοντας γρήγορο περπάτημα.
-Κακή στοματική υγιεινή
Οι παθήσεις των ούλων και των δοντιών αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Φροντίζετε τα δόντια και τα ούλα σας καθημερινά.
Αλλάζοντας τις συνήθειες μας φροντίζουμε για μία υγιή καρδιά.